バターコーヒーダイエットについて検証!コーヒーの効果効能について

バターコーヒーダイエットが最近話題になっています。毎日のコーヒーをバターコーヒーに替えるだけという簡単な方法で痩せることができるようです。バターコーヒーダイエットの効果について検証してみたいと思います。

コーヒーを飲むと動悸がする?!コーヒーと動悸の関連性と対策について

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コーヒーが好きで毎日飲んでいるという方も多いと思います。今やコーヒーはどこでも手軽に購入することができる飲み物として愛されています。また、コーヒーには美容効果やダイエット効果があることが知られおり、各々の目的のために飲む方もいると思います。

 

しかし、コーヒーを飲んだ後に胸がドキドキする、気持ち悪い、めまいがするなどの経験はありませんか?「今日は体調が悪いからかな」なんて思いがちですが、実はその原因はコーヒーによる「動悸」かもしれません。今回はコーヒーと動悸の関連性について説明したいと思います。

 

1.動悸とはどんな症状

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動悸とはどのような症状かというと、自分の心臓の拍動を強く感じる症状のことを言います。心拍数が通常より上昇したことにより心臓の拍動が早く感じるという場合もありますが、心拍数が上昇していない場合にも感じることがあります。

 

激しい運動をした後だけではなく、軽い運動をした後や平常時に動悸を感じる場合は、心臓の働きが低下していたり、不整脈が出ていたりすることが原因の可能性があります。またストレスなどの精神的なものから動悸が起こる場合もあります。

2.コーヒーを飲んだ後の動悸の原因はカフェイン

動悸の原因は様々ありますが、コーヒーを飲むことで起こる場合もあります。コーヒーに含まれるカフェインの効果として、覚醒作用や利尿作用、脂肪燃焼作用などが挙げられます。適量であれば問題のないカフェインですが、一度に大量に摂取した場合などには、動悸や不整脈、心拍数の増加などの急性の副作用が見られる危険性があります。

3.一度に摂取してよいカフェイン量の目安

短時間で大量にカフェインを摂取することは体に悪影響となる危険性があります。1時間以内に体重1kgあたり6.5㎎以上のカフェインを摂取すると、急性症状を引き起こす危険性があるそうです。体重が50kgの人の場合、3~4杯分のコーヒーが上限になります。

 

3時間以内では体重1kgあたり17㎎以上のカフェインを摂取すると、ほとんどの人が急性症状を起こす危険性があると言われています。体重50kgの人の場合、9~10杯分のコーヒーの量です。

 

ちなみにコーヒーに含まれているカフェイン量は、コーヒー100mlあたり90㎎です。カフェインはコーヒー以外の飲み物にも含まれており、100mlあたりのカフェイン量は紅茶が20m㎎、緑茶が20㎎、コーラが12㎎です。

4.コーヒーを飲んだ後に動悸を感じた場合の対処法

では、コーヒーを飲んだ後に動悸になってしまった場合の対処法はどのようにしたらよいのでしょうか。

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①水を飲み安静にする

カフェインが体内に入ったことによる副作用により動悸の症状が出ている場合には、安静にして水を飲むのが効果的です。水を飲むことで体内のカフェインを薄めることができます。

②重症の場合は病院に行く

症状が重い場合には病院に行きましょう。カフェインに直接効く薬などはなく、できる治療は対処療法のみです。重症の場合は胃洗浄を行ったり、精神症状に対しては緩和する薬を使ったりするケースがあるようです。

5.カフェインによる動悸を引き起こさないための対策

コーヒーを大量に飲んでいないのに動悸などの症状が出る方もいるかと思います。少量のカフェイン摂取でも症状が出る「カフェイン過敏症」の人もいます。また、疲れなど体調により症状が出やすくなることもあります。動悸などによる体調不良を防ぐための対策としてどのようなものがあるのでしょう。

①カフェインを含まない飲み物を飲む

カフェインによる動悸はカフェインの過剰摂取により発症します。日々のカフェイン量を抑えるためにもカフェインを含まない飲み物を飲むようにしましょう。

 

コーヒーにはデカフェやカフェインレスコーヒーなどのカフェインを含まないものがあります。また、カフェインレスの飲料はコーヒー以外にも販売しています。パッケージをよく見て、カフェインの含有量を見て購入してみましょう。

②空腹時にカフェインを摂取しない

お腹に何も入っていない状態の時にコーヒーなどによりカフェインを摂取すると動悸が起きやすいと言われています。朝はコーヒーを飲むだけといった方も多いと思いますが、動悸が発生しやすくなりますので、何かを食べながらコーヒーを飲むようにした方が良いです。

 6.カフェインレスコーヒーのオススメは「たんぽぽコーヒー」

カフェインを摂取すると動悸がする、眩暈がするなんて方におすすめなのが「たんぽぽコーヒー」です。たんぽぽコーヒーはたんぽぽから作られており、カフェインが含まれていません。

 

たんぽぽコーヒーは多くの会社が販売していますが、ぜひオススメしたいのは「森下薬農園のたんぽぽコーヒー」 です。たんぽぽコーヒーはたんぽぽで作られており、コーヒーの味がしないという商品もありますが、このたんぽぽコーヒーは味がしっかりしています。

 

また品質にこだわっており、鳥取県の自社工場で生産から発送までやっており、250項目以上の放射能・残留薬検査を実施しています。

 

また、ノンカフェインでノンカロリーですので妊娠中の方や授乳中の方、お子様でも安心して飲むことができます。添加物は入っておらず、香料や着色料も入っていません。品質と安全性を重視している会社です。

 

どのたんぽぽコーヒーにしようかと悩んでいる方はぜひ一度「森下薬農園のたんぽぽコーヒー」 を飲んでみて下さい。他のものとの違いがよくわかると思いますよ。